Yoga - Meditation - Entspannung
   Meditativer Tanz
                     

Termine: siehe unten

Yoga
- das altbewährte, ganzheitliche Übungs-System aus Indien.

In meiner eigenen über 30jährigen Yoga-Praxis erfuhr ich verschiedenste Einflüsse bei unterschiedlichen Lehrern, zB IyangarStil, Shivananda Yoga, TantraYoga, KinderYoga, u.a.

So fand ich meine eigene Art Yoga zu unterichten: achtsam und rücksichtsvoll, angepasst an die individuellen Gegebenheiten, flexibel, genau, gesundheitsbewußt

In meinen Yoga-Stunden gibt es:
              - meditative Momente
              - Atemübungen
              - Lockerungsübungen
              - Dehnübungen
              - Kräftigungsübungen
              - nützliche Informationen
              - eine freundliche, liebevolle Atmosphäre
              - am Ende eine Tiefenentspannung

    Yogakurse:

Donnerstags, von 18:00 bis 19:30
8x: ab 24.Oktober 13
TV Adelheide, bei Delmenhorst

offene Kurse:
 Yoga Flyer                 Montags:  10:00 - 11:30 Uhr
       Neu ab Dezember 2013:    Mittwochs:  17:30 - 19:00 Uhr
Seminarraum                                             Lärchenhof, Dünsen

Einzelstunden nach Absprache

Meditation

zur Ruhe kommen, sich von den Ablenkungen des Alltags zurückziehen und bei sich selber ankommen, achtsam sein, sich besser kennenlernen, die eigene Mitte finden, sich konzentrieren, Kraft schöpfen

angebotene Meditationsformen:
      - Heilmeditationen (u.a.tibetische Tradition)
      - stille SitzMeditation (Vipassana)
      - BewegungsMeditation
      - Atem-Meditation

Meditationen sind in meinen Yogakursen enthalten
 Meditationsanleitungen für Gruppen oder in Einzelstunden

Meditativer Tanz

in Zusammenarbeit mit einer darin ausgebildeten Freundin

am 3. Freitag  im Monat, 18:00 - 19:30Uhr
Lärchenhof, Dünsen

Nächter Termin:      am 22.Dezember 2013

    Flyer      Wintersonnenwend-Tanzfest 
ab 18:00 Kreistänze, ab 20:00 Uhr
Musik, Gesang, Feuer, Tee
gerne etwas zu knabbern mitbringen

Entspannung

 Stress lass nach!!! 

Wer wünscht sich das nicht? - zumindest manchmal..

Die Fähigkeit intensiv zu entspannen ist eine Grundvoraussetzung für eine stabile Gesundheit.

Die meisten der heute verbreiteten Krankheiten gelten heute als mit stressbedingt!

                                            Entspannung ist Nahrung für die Seele

 In meinen Kursen lernen Sie:
      - Yoga -Tiefenentspannung
      - Entspannung nach Jacobsen     
      - Körperscan
      - Phantasiereien

                   jede Yogastunde endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung
auch in Einzelstunden möglich

 weitere Imformationen und Anmeldung:  gutelebensweise@yahoo.de
                                                                 tel 0172-4228706
 

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